キャンプ大好き我が家は、2泊3日でもキャンプへ出掛けるときがあります。 我が家が実際に使っているおすすめランタンを紹介します。 ランタンを選ぶ際に重要視していること 充電式であるか 明るいランタン 容量が多いランタン 我が家で使用しているランラン4…

暖かくなるにつれて、キャンプへ出掛けたくなる我が家は、夏でもキャンプへ出掛けます！ 暑くて、ばててしまいそう・・。 夜、寝る時は寝苦しくないのか・・。 不安な点も多い夏キャンプは暑さ対策をしていけば大丈夫♪ ここからは、我が家の夏キャンプ！！子…

煮つけやサラダ、スイーツなどで幅広く料理で使われている「かぼちゃ」 今回はかぼちゃの栄養。美容にも嬉しい！効果(効能)について詳しく解説します。 まずは、かぼちゃの栄養成分から紹介します。 かぼちゃの栄養成分 かぼちゃを食べるデメリットとメリッ…

キャンプに行ってみたい！けど、何から揃えたらいいのか迷う方も多いのではないでしょうか。 うちは4人家族ですが、年に10回はキャンプに行くほどキャンプ好きです♪ もっと行きたいですが、旦那の仕事上これが限界(笑) そんな私が、キャンプに最適な持ち物を…

枝豆と言えばお酒のおつまみに最適な食べ物ですよね！ 冷凍食品でも必ずと言っていいほどあるので、さっと出せて、とても簡単♪ 私はお酒を飲むのが大好きなので、良くおつまみとして食べますが、子供たちも大好きです。 今回はその、枝豆について詳しく解説…

ズッキーニはくせがなく、おいしく食べられる野菜ですよね。 そのズッキーニは栄養がないのでしょうか？ 結論『ズッキーニは体に良い栄養が豊富に含まれている野菜です♪』 しかし、苦味の強いズッキーニには注意が必要です！！ ここからは、ズッキーニは栄養…

「夏の果実の王様」とも呼ばれているスイカ！！ おいしくて、ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。 そのスイカを食べ過ぎると、どうなるのでしょうか？ 結論『下痢や腹痛になることがある』 うちの子も良く食べ過ぎて、下痢をすることがありまし…

春雨はヘルシーなイメージがあるので、ダイエットに摂り入れている方も多いのではないでしょうか？ 私は学生の頃、激太りしてしまい10キロも太ってしまいました(笑) その春雨ダイエットは太るのでしょうか？ 結論『春雨は茹でることで水分を含むので、重量あ…

こんにゃくは、お腹に良いイメージや、ダイエットとして摂り入れている方も多いのではないでしょうか？ そのこんにゃくを毎日食べると、どのような効果(効能)があるのでしょうか？ 結論『毎日の食事にこんにゃくを摂り入れると、血糖値の上昇が緩やかになり…

玄米は近年、ダイエットブームで人気の食品になりますね。 その玄米はダイエットに効果的なのでしょうか？ 結論『玄米は白米より栄養価も高く、ダイエットに最適です。』 ここからは、玄米ダイエットのやり方を紹介！玄米はなぜダイエットに良いのか？白米と…

近年、酒粕ブームで腸活や美肌目的で食べられている方も多いのではないのでしょうか。 私もその一人で、酒粕ヨーグルトを1カ月食べ続けています。 その酒粕ヨーグルトはどのような効果(効能)があるのでしょうか？ 私(30代2児のママ)の体験談も含めて詳しく解…

冷凍食品でも多く見かける、ブロッコリーは子供から大人まで好まれている野菜ですよね。 そのブロッコリーがお肌にも良いって本当なのでしょうか？ 結論『ブロッコリーはビタミンCが豊富でお肌にも最適な野菜です！』 しかし、食べ過ぎると体の不調の原因に…

きゅうりはサラダや漬物など生で食べることの多い野菜ですよね。 そのきゅうりって栄養がないって本当なのでしょうか？ 結論『栄養ないは嘘！きゅうりは栄養豊富な野菜です。』 ここからは、きゅうりの栄養素、きゅうりはダイエットに最適！効果的な食べ方に…

夏野菜として、代表的な茄子は天ぷらや煮つけ、炒め物に多く使われていますね。 その茄子が実は、お肌に良いってしっていましたか？ しかし、なすの食べ過ぎには注意が必要です！！ 茄子には『ナスニン』という成分がお肌の老化防止やガン予防に効果が期待で…

キャベツはサラダやスープ、炒め物など様々な料理に活躍していますよね。 その、キャベツは毎日食べ続けても問題ないのでしょうか？ 結論『1日に100～200ｇを目安に食べれば毎日食べても問題ありません』 しかし、キャベツだけ食べたり、キャベツの食べ過ぎ…

アーモンドはお菓子やおつまみとして、多くの商品に取り扱われていますよね。 食べやすく、美味しいのでパクパクと気にせず食べてしまう方も多いのではないでしょうか？ 私もついつい気にせず食べてしまう時があります・・。 体に良いって聞くけど、食べ過ぎ…

玉ねぎは血液をサラサラにすると良く言われていますよね。 様々な料理にも使われている玉ねぎですが、毎日食べても問題ないのでしょうか？ 結論『適量を守って食べれば問題ありません。』 しかし、玉ねぎは生で食べると刺激が強いので、食べ過ぎると体に不調…

大根おろしは、焼き魚と一緒に食べたりお鍋にいれたり、一緒に食べるとさっぱりして、とても美味しく食べることができます。 その大根おろしですが、毎日食べ続けるとどうなるのでしょうか？ 結論『毎日食べても問題はありません』 しかし、大根おろしを食べ…

日本の朝に欠かせない『納豆』は、健康食品としても取り上げられてることが多いですよね。 私の毎朝の食卓でも、ご飯の日は必ず納豆を出します。 なので、冷蔵庫には必ず「ある物№1」です(笑) その「納豆」を毎日食べ続けたら、どうなるのでしょうか？ 結論…

大葉(しそ)は薬味に多く使われている代表的な食材ですね。 私の子どもたちも大葉を使った肉巻きや天ぷらは大好きで、もりもり食べてくれます♪ その大葉を毎日食べ続けても問題ないのでしょうか？ 結論『大葉は毎日食べても問題はありません。』 また、大葉を…

サラダやサンドイッチに多く使われているアボカドは『森のバター』とも言われていますね。 そのアボカドを毎日食べ続けても問題ないのでしょうか？ 結果『アボカドを毎日食べても問題ありません。』 しかし、アボカドは脂質の多い食品なので、食べすぎは良く…

菌種があれば簡単にヨーグルトを作れる『カスピ海ヨーグルト』 手軽に作れるので、一度は試したことがある方も多いのではないでしょうか？ 私もその中の一人で、カスピ海ヨーグルトを作り、食べ始めて1年が経ちました。 そのカスピ海ヨーグルトはお肌やダイ…

ブルーベリーは甘酸っぱく、食べやすいサイズなので何個でも食べられちゃいますよね。 子供でも取りやすいサイズなので、洗ってそのまま出せるお手軽デザートです♪ そのブルーベリーを毎日食べ続けたらどうなるのでしょうか？ 結果『ブルーベリーを毎日食べ…

玄米は精米される前の状態で、栄養価が高いことで知られていますね。 その玄米を毎日食べ続けるとどうなるのでしょうか？ 結果『玄米を毎日食べても、それほど問題ではありません。』 腹持ちも良く、便通を良くしてくれるので、ダイエットにも効果的な印象を…

おからはヘルシーで栄養が豊富に含まれている食品ですね。 ダイエットとして摂り入れてる方もいるのではないでしょうか？ おからを食べ続けたらどうなるのでしょうか？ おからは通常の食事にプラスして食べることをおすすめします。 おからだけでは1日の栄養…

トマトはリコピンを多く含んでおり、ダイエットとして摂り入れている方も多いのではないでしょうか。 トマトは体に良いからといって、何個も食べても大丈夫なのでしょうか？ 結論から言うと、食べすぎはNGです！ 1日の適正量を守って食べることをおすすめし…

豆腐は昔から私たちの食卓にある、健康食品になりますね。 味噌汁やそのまま冷ややっことして食べる人が多いのではないでしょうか。 豆腐を毎日食べ続けるとどうなるのでしょうか？ 結論から言うと、豆腐は毎日食べてもそれほど問題はありません。 毎日、適…

今、ダイエットや健康食品として、多くの人が食べている『オートミール』 健康にも良く、スーパーでも多くの種類のオートミールが置いてありますよね。 その、オートミールを毎日食べ続けたら、どのような効果があるのでしょうか？ オートミールを食べ続ける…