こんにゃくは、お腹に良いイメージや、ダイエットとして摂り入れている方も多いのではないでしょうか？ そのこんにゃくを毎日食べると、どのような効果(効能)があるのでしょうか？ 結論『毎日の食事にこんにゃくを摂り入れると、血糖値の上昇が緩やかになり…

玄米は近年、ダイエットブームで人気の食品になりますね。 その玄米はダイエットに効果的なのでしょうか？ 結論『玄米は白米より栄養価も高く、ダイエットに最適です。』 ここからは、玄米ダイエットのやり方を紹介！玄米はなぜダイエットに良いのか？白米と…

近年、酒粕ブームで腸活や美肌目的で食べられている方も多いのではないのでしょうか。 私もその一人で、酒粕ヨーグルトを1カ月食べ続けています。 その酒粕ヨーグルトはどのような効果(効能)があるのでしょうか？ 私(30代2児のママ)の体験談も含めて詳しく解…

冷凍食品でも多く見かける、ブロッコリーは子供から大人まで好まれている野菜ですよね。 そのブロッコリーがお肌にも良いって本当なのでしょうか？ 結論『ブロッコリーはビタミンCが豊富でお肌にも最適な野菜です！』 しかし、食べ過ぎると体の不調の原因に…

きゅうりはサラダや漬物など生で食べることの多い野菜ですよね。 そのきゅうりって栄養がないって本当なのでしょうか？ 結論『栄養ないは嘘！きゅうりは栄養豊富な野菜です。』 ここからは、きゅうりの栄養素、きゅうりはダイエットに最適！効果的な食べ方に…

夏野菜として、代表的な茄子は天ぷらや煮つけ、炒め物に多く使われていますね。 その茄子が実は、お肌に良いってしっていましたか？ しかし、なすの食べ過ぎには注意が必要です！！ 茄子には『ナスニン』という成分がお肌の老化防止やガン予防に効果が期待で…

キャベツはサラダやスープ、炒め物など様々な料理に活躍していますよね。 その、キャベツは毎日食べ続けても問題ないのでしょうか？ 結論『1日に100～200ｇを目安に食べれば毎日食べても問題ありません』 しかし、キャベツだけ食べたり、キャベツの食べ過ぎ…

アーモンドはお菓子やおつまみとして、多くの商品に取り扱われていますよね。 食べやすく、美味しいのでパクパクと気にせず食べてしまう方も多いのではないでしょうか？ 私もついつい気にせず食べてしまう時があります・・。 体に良いって聞くけど、食べ過ぎ…

玉ねぎは血液をサラサラにすると良く言われていますよね。 様々な料理にも使われている玉ねぎですが、毎日食べても問題ないのでしょうか？ 結論『適量を守って食べれば問題ありません。』 しかし、玉ねぎは生で食べると刺激が強いので、食べ過ぎると体に不調…

大根おろしは、焼き魚と一緒に食べたりお鍋にいれたり、一緒に食べるとさっぱりして、とても美味しく食べることができます。 その大根おろしですが、毎日食べ続けるとどうなるのでしょうか？ 結論『毎日食べても問題はありません』 しかし、大根おろしを食べ…

日本の朝に欠かせない『納豆』は、健康食品としても取り上げられてることが多いですよね。 私の毎朝の食卓でも、ご飯の日は必ず納豆を出します。 なので、冷蔵庫には必ず「ある物№1」です(笑) その「納豆」を毎日食べ続けたら、どうなるのでしょうか？ 結論…

大葉(しそ)は薬味に多く使われている代表的な食材ですね。 私の子どもたちも大葉を使った肉巻きや天ぷらは大好きで、もりもり食べてくれます♪ その大葉を毎日食べ続けても問題ないのでしょうか？ 結論『大葉は毎日食べても問題はありません。』 また、大葉を…

サラダやサンドイッチに多く使われているアボカドは『森のバター』とも言われていますね。 そのアボカドを毎日食べ続けても問題ないのでしょうか？ 結果『アボカドを毎日食べても問題ありません。』 しかし、アボカドは脂質の多い食品なので、食べすぎは良く…